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凭证中医理论，夏日阳气兴旺，神情飞扬，秋季阳气收敛，阴气微生，天气由热转凉，天地之气的升降交替，容易造成肺气肃降与肝气升发的不顺应。 孩子年岁尚小，还不会照顾自己，对情形转变的顺应能力也有差别，以是这时间更需要宝爸宝妈的悉心看护。 今天这份秋分衣食养护攻略宝爸宝妈们快来学习一下吧~别忘了点赞珍藏哦~
莫贪秋凉，小心酸风生病 “春捂秋冻”是各人熟知的保健要诀，是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早、过多地增添衣服。 着实，春捂秋冻都是在季节变换、气温不稳固的时间给予身体�；ず褪实钡拇碳�，以提高对冷热的耐受能力，增强身体素质，镌汰生病。入秋后，天气渐凉，寒热转变显着，有时感受“一天有四序，十里差别天”。对身体稚嫩的孩子来说，秋冻不是简朴的“遇冷也不添加衣服”，而是实时、适当增减衣服，以凉爽而不严寒为宜，不要裹得严严实实、密不透风。
若是在秋季气温转变柔和时缺少了这样的顺应性训练，那么，到了严酷的冬季就很难调理平衡，容易使孩子重复伤风伤风。秋凉的特点是早晚凉、中午热，昼夜温差较大，要实时给宝宝增减衣物，头脑可凉些，肚脐、足下要温暖。 身体壮实的宝宝对冷热的耐受力较强，稍贪凉些正可清解内热。身体娇嫩的孩子多有呼吸系统、消化系统的宿疾，稍有失慎，冒犯贼风，容易伤风伤风，引发咳喘、腹泻等宿病，以是要仔细看护，不可懈怠。早睡早起，保养起居心情 秋季，自然界的阳气由发散转向收敛，秋分时昼夜平均，阴阳相半，孩子的起居作息也要响应调解，“早卧早起，与鸡俱兴”。早些安睡，收敛神情，顺应秋气之收，保养内守的阴气；鸡鸣即起，舒展肺气，运动磨炼，避免收敛太过，坚持阴阳平衡。 有些孩子到秋季还没精打采的，透出一种慵慵懒懒的秋乏感受，这可能是机体在赔偿夏日炎暑的太过消耗，美美地睡几个长觉，他就会打起精神来了。登高闲步于青翠的山间林地，呼吸清新的空气，舒展肢体和松开心情，对身体康健也大有益处。贴补秋膘，切勿偏食积食 秋天是一年中的收获季节，种种谷物、瓜果、菜品新鲜上市，鲜味的鱼虾、鲜美的螃蟹也端上了饭桌。 这时间，气温由热转凉，食欲增强，正是增补夏日消耗、冬季储备的好时机，以是民间有入秋后贴补秋膘，吃红烧肉、白切肉、肉丸子、肉馅饺子等习俗，以为秋季养生适当有助强壮体魄，康健过冬。熬过了炎热、湿润的夏暑之后，孩子的肠胃功效也从苦夏中恢复了生气，进入了胃口大开、食欲兴旺的时期，种种新鲜鲜味的时令食物正好知足口腹之欲。但贴补秋膘要适当，不要重肉食而轻蔬菜。
食谱应该荤素搭配、品种富厚，但偏幸重口胃的肉食是许多孩子的通病。偏食会引起营养不平衡，还会由于食物积滞腹中，脾胃消化不良，造成食积，引起食欲减退、恶心吐逆、腹胀腹泻，甚至泛起发热、精神萎靡、面黄肌瘦等病症，阻碍生长发育。 餐桌上，勉励孩子先吃适量的蔬菜，然后再随意吃肉，注重准时定量进食，只管不追着喂食。少吃零食，饭后准备些山楂片、山楂卷，资助消化、镌汰肉积。另外，秋季鲜玉米正其时，经常煮些给孩子吃，有消食磨积的功效。海鲜、螃蟹较为寒凉，孩子少吃为好。滋润秋燥，勿忘黏腻碍胃 秋季天高云淡，风干物燥，孩子体内的水分也加速蒸发，容易损伤津液，以是秋季保养多主张滋阴润燥、增补水分。让孩子多喝白开水，多喝清淡的米粥、菜汤，也可以自制些清凉滋润的饮品，如蜂蜜水、梨水、柚子汁等，还可以让孩子适当吃些滋润多汁的时令瓜果，生津止渴，润喉去燥。 秋季肺气较旺，可以适当多吃酸敛食物，少吃葱、姜、蒜、韭、椒之类辛散食物，以保养脏腑之气。喜欢嫉妒的宝宝未几见，但一些新鲜酸甜的时令果品、饮料却能引起宝宝的兴趣，如石榴、柚子、葡萄，都是生津除烦的佳品。
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