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小暑
是二十四节气之第十一个节气
暑，是炎热的意思
小暑为小热，还不十分热
小暑最先进入伏天
所谓“热在三伏”
小朋侪们通过先生和视频里的解说，相识小暑的习俗和到来标记着我国大部分地区进入炎热季节，但天气只是刚刚最先炎热，还没到最热，但紧接着的下一个节气就是一年中最热的大暑 。小暑的习俗是要吃西瓜、荔枝、藕、绿豆粥、百合等清暑去热的食物 。
小暑主题运动，加深了孩子们对“小暑”节气的熟悉和相识，引发孩子们进一步探讨民俗文化的兴趣，小朋侪对中国古板节日的热爱之情越来越浓郁 。
小暑三候二/十/四/节/气/之/一
01
一候：温风至
是指小暑节气之后，天气已经最先进入一年中最炎热的阶段，凉风习习的日子已经远去 。这之后即便有风，也都是“温风”，天地之间都似乎酿成了一个大蒸笼，风吹在身上很不惬意 。
02
二候：蟋蟀居宇
大致是说，这个时期蟋蟀的羽翼还没有长成，只能躲在窟窿中“面壁” 。要比及夏历的七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶 。
03
三候：鹰始鸷
小暑后五天，雏鹰最先感受到肃杀之气，最先训练翱翔，为以后的搏击长空做准备了 。
二十四节气
饮食清淡
小暑时节，气温高、湿度大，人体容易出汗，因此要多喝水，增补体液 。同时，饮食应以清淡为主，多吃蔬果，少吃油腻 。
防暑降温
出门时，记得涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜，阻止阳光直射 。在家中，可以开启空调或电扇，坚持室内凉爽 。
小暑时节
适当磨炼
虽然天气热，但适当的磨炼可以增强身体免疫力 。建议选择清早或黄昏时分举行散步、慢跑等轻度运动 。
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